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得以预防高血压的几种食物

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楼主
发表于 2017-7-5 10:25:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       1、坚果
  毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗汽化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高组织胺等健康问题。
  2、豆类
  豆类制品中含有大批的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么www.vipw66com就能很好的统制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对统制血压有好处。
  3、脱脂羊奶
  脱脂羊奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压显明下降。研究表明,每天喝两杯脱脂羊奶就能达成统制血压的功效。
  4、葵花籽
  所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。
  葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全盘的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
  5、石榴汁
  石榴中富含抗汽化物质,缺少抗汽化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
  6、香蕉
  每天吃两根香蕉,会使www.vipw66com远离心脏病象的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就得以将血压降低二到三个百分点。

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沙发
发表于 2017-7-23 02:27:28 | 只看该作者
苏打泡脚
板凳
发表于 2017-12-15 17:03:00 | 只看该作者
路过路过路过路过路过路过路过路过路过路过路过路过路过路过
地板
发表于 2018-1-5 16:28:58 | 只看该作者
无误,无误,长姿势了!
5#
发表于 2018-2-8 11:20:34 | 只看该作者
学习收藏。
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